Den Sport in den Alltag integrieren zu können, ist eigentlich kein Zauberwerk. Denn auch hier gilt: Wo ein Wille ist, ist auch bekanntermaßen mindestens ein Weg. Man muss halt wie in vielen Bereichen des Lebens ab und an den inneren Schweinehund überwinden, das gemütliche Sofa kurz verlassen und sich einer sportlichen Betätigung hingeben, fertig! Und diese kann ganz einfach und profan erscheinen und kann aber dennoch extrem effektiv und gesundheitsfördernd sein. Für Körper, Geist und Seele.

Denn bringt man alles in ein ausgewogenes Gleichgewicht, fühlt man sich vital und könnte Bäume ausreißen. Also: Raus in den Wald, eine Runde laufen, joggen oder walken. Oder mit dem Radel los, oder mit dem Hund große Spaziergänge durch den Wald starten und vieles mehr kann unternommen und in den Alltag integriert wunderbar regelmäßig stattfinden.

Ein Paar Rollschuhe reichen

Wer schon in seiner Kindheit gerne mit den Rollschuhen unterwegs war, oder auch im Winter gerne Schlittschuh fährt, sollte dies einfach auch in den üblichen Alltag integrieren. Denn Rollschuhfahren ist gesund und hält fit. Beim Fahren werden eigentlich alle Körperteile und Muskeln in Bewegung gesetzt und sorgen für ein gutes Gleichgewichtsgefühl und eine deutliche Stärkung der Mobilität. Zudem wird das Herz-Kreislauf-System ganz schön auf Trab gehalten und motiviert. Die Sauerstoffzufuhr wird auf diese Weise optimiert und als weiteren, positiven Nebeneffekt bekommt man zudem eine sehr sportliche Figur dabei. Übrigens. Zum Rollschuhfahren kann man auch ruhig die ganze Familie aufmuntern.

Fit halten – kontrolliert Sport treiben

Wer sich fit halten will und dies auch noch immer kontrolliert tun möchte und mit bestimmten Eckdaten untermauert wissen will, kann dies prima tun. Denndas Tragen einer Fitness-Uhr ist hier genau richtig. Sie kontrolliert und misst, überwacht und optimiert alles, was wir im Bereich Mobilität und sportlicher Aktivitäten tun. Eine bessere Überwachung auf ganz persönlicher Ebene ist wohl kaum noch zu steigern.

Fußball und Fan sein

Besonders die männliche Zunft macht es sich nach getaner Arbeit im harten Job zuhause gern einmal gemütlich. Verständlicherweise. Denn endlich zuhause angelangt, will Mann sich erst einmal entspannen. Doch auch hier kann Mann sich tüchtig ins Zeug legen, den inneren Schweinehund dennoch clever überlisten und sich fit halten. Besonders für Fußballfans gibt es hier jede Menge Möglichkeiten. Beispielsweise als Fan eines Lieblingsvereins oder Spielers kann Mann nicht nur zuhause auf Sieg und Rangierungen in der Bundesliga oder Ergebnisse der jeweiligen Partien und Begegnungen seine Wetten abgeben.

Den Wald nutzen

Wer in unmittelbarer Nähe einen Wald aufsuchen kann, hat schon eigentlich alles was man für sportliche Betätigungen benötigt. Denn nichts ist einfacher, als nach getaner Arbeit eine Runde Sauerstoff zu tanken und auch noch etwas für die Figur und die Fitness zu tun. Einfach in die Sportklamotten schlüpfen und ab, in den Wald. Joggen, Walken und Laufen. Oder auch mit dem Hund gemeinsame Runden im strammen Schritt hält beide fit.